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目覚ましが鳴る前に目が覚める…実はそれって体からのSOSかも!?

目覚ましが鳴る前に目が覚める…実はそれって体からのSOSかも!?

「体内時計が機能している!」なんて大きな間違い!?健康に害を及ぼす可能性のある"過緊張"って?

朝、目覚ましが鳴る前に目が覚めてしまうことがありませんか?
一見良いことのようにも思えますが、実はそれ、体に良くない"過緊張"という症状なんです!
 

「過緊張」の症状

しっかり寝ているのに眠った気がしない

8時間以上の睡眠をとっても疲れが取れない…そんなことはありませんか?
寝ている時にも常に緊張が絶えず、
「仕事に行かなきゃ!」と気が張り詰めているために起こる症状なのです。

夜中に何度も目が覚める

朝、目覚ましが鳴る前に起きてしまう…そんな方はこれに当てはまると思います。
また、眠りが浅く夜中に何度も目が覚めたり、トイレに起きたりする人も要注意!

動悸がする

理由もなく、動悸や息苦しさ、不安、イライラ感が続いていたりしませんか?
これらは自律神経の乱れから起きる症状。女性の場合、は冷え性などの原因にも。

などなど…様々な症状があります。
 

「過緊張」の原因

過緊張は真面目な人がなりやすく、主な原因はストレスによるもの。
最近だと、長時間のPC作業による"テクノストレス"で、過緊張の症状が現れる人が急増しています。
※テクノストレス…パソコン依存症やスマホ依存症、VDT症候群(コンピュータのディスプレイを長時間見たことによる目や心の病気)など、コンピューターやOA機器との関わりで発症する病気の総称。
 

「過緊張」をほぐすには?

気分転換をする

趣味や好きなことをして、嫌なことを忘れちゃいましょう!

誰かに愚痴を聞いてもらう

愚痴を吐くと結構楽になると思います。
仲の良い知人などに相談するのもオススメです。

ぬるめのお湯でゆっくり入浴する

熱いお湯は×!!いつもよりぬるめのお湯に浸かりましょう。
血行を良くし、「過緊張」に"なりづらい体"を作ることが大切です。

好きなアロマの匂いをかぐ

脳へ直接作用するアロマは、緊張緩和にかなり有効!
スイートマージョラム、サイプレス、ジュニパー、ラベンダーなどがおすすめ!


ストレスは万病の元!
ストレスを発散して、快適ライフを送っちゃいましょう★


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