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美容に気を使う方必見!栄養の塊ポップコーン

美容に気を使う方必見!栄養の塊ポップコーン

体に悪そうなイメージがあるポップコーン…実は栄養豊富だった!?

映画館で食べる定番のものと言えばポップコーン。
最近だと、アメリカからやってきた数々のポップコーンがブームだったりもしますよね。

そんなポップコーン。カロリーを気にしてあまり食べない人も多いのでは?

実は、「ポップコーンは健康食だった!」ということが現在注目されています。これは是非食べたいですね。映画館でしかポップコーンを食べないだなんて勿体無い!!
 

実は栄養の塊!

ポップコーンは、野菜や果物よりもポリフェノールは豊富に含まれていることが研究で明らかになりました。
皮の部分を丸ごと食べていたり、食物繊維が多く含まれているのが要因だそうです。意外ですね。よく考えてみれば、とうもろこしを炒って味付けした食べ物なので、なるほど!と納得もできます。

ポップコーンはほぼ100%が未処理の全粒穀物。ひとり分のポップコーンを食べれば、1日に必要な全粒穀物の70%ほどを摂取することができます。まさに栄養の塊!
 

食べるならどれがおすすめ?

ポップコーンと一言で言っても、味や作り方も様々。

味付けに使われている塩分とオイルの量には注意!キャラメル味などの甘いポップコーンは、カロリーが高いので健康食とはあまりいえません。

製造方法にも注目!
最近見かけるようになった「エアポップコーン」がおすすめ!
映画館で売ってるようなポップコーンとは違い、オイルを使わずに熱風で作るので、低カロリーです。見た目も、こちらの方がより丸く、軽い感じがします。

 

いかがでしょうか?
ポップコーンだけでなく、野菜や果物も一緒に摂取するとさらに美容にいいんだとか。美味しく内側から綺麗になれるので、非常におすすめです。

 

 

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