la pomme

女性の悩みを解消!万能果物パイナップル

女性の悩みを解消!万能果物パイナップル

疲労・美容・ダイエットなどに効果がある万能フルーツ!

女性の悩みって色々ありますよね。

例えば、肌トラブルをなんとかしたかったり、ダイエットしたかったり、便秘解消したかったり…
実はこれらに効果がある果物があるんです!それはなんと“パイナップル”

パイナップルには元気の源がいっぱい!
色々な効能があり、最近話題の酵素なんかも含まれているんです。

 

美肌効果

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パイナップルにはビタミンCが含まれています。
このビタミンは、抗酸化作用による老防止効果、メラニン色素を抑えてシミやくすみを減らしたり、コラーゲン合成を助ける美肌作用などがあります。もちろん、紫外線による日焼け対策なんかにも効果あり。

食物繊維も多く含まれているので、便通が良くなり、肌の調子も良くなってきます。

便秘解消

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食物繊維と酵素の力で排泄を促すことができるので、腸内環境が正常化していきます。腸内環境が綺麗だと、基礎代謝がアップしたり、痩せやすい身体づくりに適しています。

パイナップルに含まれる“ブロメライン”というのも快便に適しています。これは、パイナップルを食べたときに、舌がたまにピリピリするアレです。
ブロメラインは、下痢・消化不良・腸内のガス・便の臭いなど、消化器のトラブルを改善してくれる効果があります。

ダイエット

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甘みもあるのでカロリーが高そうに思えますが、意外と低いんです。
100gあたりのカロリーはたった51kcal。ちょっと意外ですよね。

パイナップルを選ぶコツは、缶詰のものを選ばないこと。シロップ漬けにされているものは、やはりカロリーは高いですからね。
丸ごと買うのもいいですが、面倒な方はカットパインがおすすめ。これなら切る手間もないし、なによりシロップに漬かっていません。

そして大事なのが食べる時間。
1度に沢山食べるのではなく、回数を分けて食べましょう。1日に食べる目安は250gです。これを食事をする3時間前に食べておくと、胃腸の活動をサポートしてくれます。

昔、「パイナップルダイエット」が流行ったことがあるので、知っている人もいるかもしれませんね。

 

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