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食生活が原因?ニキビができやすい食べ物に要注意!

食生活が原因?ニキビができやすい食べ物に要注意!

ニキビに悩まされている女子必見!食生活に気を使っていますか?ニキビができやすい食べ物を紹介。

甘いもの

ニキビといえばやはり甘いものですね。
ケーキやチョコレート、マカロンにクレープ……女性ならきっと誘惑されてしまうはず…!
これらに含まれる糖分は、胃で脂分へと分解されます。脂分です。そう、「あぶら」です。
ニキビが出来る原因となりますので、甘いものは極力控えましょう。
どうしても食べたいときはドライフルーツなどで我慢です。

揚げもの

モロに脂が使われていますねえ~~(笑)
から揚げやコロッケなどの揚げ物を毎日食べている方はほとんどいないとは思います。

しかし、おやつはどうですか?
スーパーや薬局などでよく特売されているポテトチップス。食べていませんか?
油+ジャガイモ(炭水化物)というダブルパンチ。ニキビに良いワケがないんです!!
おやつは食べるにしてもポテトチップスは避けましょう。

辛いもの

カレーやキムチなど辛みのある食べ物は、胃を荒らしてしまいます。
それが内臓への負担となり、ホルモンバランスが崩れニキビが出来やすくなります。

ですが、辛いものを多く食している韓国の方ってすごく美肌じゃないですか?
「じゃあ食べてもいいんじゃないの?」そう思う人もいるかもしれません。
しかしそれは、韓国の方々は昔から辛いものを食していて、体質が私たち日本人とは違うからなんです。

ニキビが全然出来ない人がいるように、人それぞれ体質によって合う食べ物、合わない食べ物があるワケです。
自分の合わない食べ物を把握しておくとニキビ予防が出来るかもですね♪

お酒

お酒って実はすごく糖分が含まれているんです!
(だからビール腹というものがあるんでしょうけど;;)
それに加え、おつまみで高カロリーのモノを食べていませんか??
上に書いたポテトチップスの例と似たようなことです。気をつけましょう!!

あと、お酒は血行を促進させる効果もあるので、ニキビが酷いと炎症が深刻化します。
ニキビが出来ているときはお酒は控えるよう心がけましょう!

炭水化物

炭水化物もニキビの出来る食べ物のうちの1つです。かと言って、炭水化物を抜くのは身体上良くないことです。
ご飯やパン、麺類などの炭水化物は人が生活するうえでの大切なエネルギー源となっています。
ですので、炭水化物に関しては食べ過ぎに注意してください。

ちなみに、ご飯とパンではパンの方が圧倒的にニキビに良くないです。
何故なら、ご飯は食べられる状態にするまでに水しか使いませんが、
パンは乳製品や塩、バターなどが使われています。
この差は結構大きいと思います。
パンばかり食べている方は一度、朝食をご飯に変えてみてはいかがでしょうか?

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