la pomme

あなたは大丈夫?足を太くさせちゃうポイントとは

あなたは大丈夫?足を太くさせちゃうポイントとは

意外と知らずに足を太くさせることをやっていた!?

足が細くなりたい!!

と誰もが一度は感じますよね。
色々試して結果がでた人もいれば、全く結果がでなかった…なんて人も。

そこで、足を太くさせてしまうポイントをいくつかご紹介。
これを避ければ、美脚もそんなに遠くない…!?
 

足裏のケアをしていない

b392c2eed15f2a51d87584a23f06f836_s

第二の心臓とも呼ばれる足の裏。
足裏の老廃物を放置していると、血液のめぐりが悪くなり、むくみの原因にもなります。
かかと周辺には、骨盤回りの状態があらわれます。それらの状態によって、血液やリンパのめぐりにも影響してきます。

美脚のためには、普段から足裏を刺激して柔らかさを保ちましょう。
 

カフェインのとりすぎ

87cd218812a5f38195b7e1203a4838c0_s

カフェインを摂取しすぎると、むくみを引き起しやすくなります。
カフェインといえば、コーヒーや紅茶、お茶などに多く含まれています。ほかにも、抹茶系の甘い飲み物や、ココアにも含まれています。コーヒーをあまり飲まないという人も、少し気を付けたいですね。

カフェインの摂取量は、1日3~4杯が目安です。
 

着圧ソックスを間違って使う

28cddfaa2a5ef8f4539fec0bce1ee46c_s

着圧ソックスは、長時間・長期間適切に使用するのが理想。就寝時用のものが多く売っているので、これらがおすすめですね♪
長い間使ってたり、洗濯で生地がのびてきたら買い替え時。
 

ヒールの靴ばかり履く

fbc49b529d23ee26cbfa79b861956188_s

足をきれいに見せたくて、ヒールの高い靴ばっか履くわ!という人がたまにいます。
確かに、足をきれいに見せることができますが、そればかり履いていると足が太くなる原因に。ヒールの高い靴は、足首をあまり動かさないので、足の血液循環がうまくいきません。

ヒールの高い靴とヒールのない靴をバランスよく履いて、上手に筋肉を働かせましょう。
 

ランニング

51e10d92ef29433889cab220405f54f1_s

痩せるならまずは走る!という人も多いのでは?
ただ走るだけでは効果はありません。間違ったフォームで行うと、筋肉に余計な負荷がかかってしまい、筋肉がつく可能性もあります。

走るときは、重心をまっすぐに保ってはしりましょう。
走った後は、足の筋肉が硬くなっているので、ストレッチやマッサージをしましょう。やらないと、むくみに繋がります。

 

コメントはこちら

*
* (公開されません)
*

女子のための総合情報サイト「ラ ポム」。ファッション、美容、ダイエットや女子が気になるニュースをピックアップしています。

Return Top