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実はNG!?朝にやってはいけない定番習慣

実はNG!?朝にやってはいけない定番習慣

朝の定番!これをやらなきゃ始まらない!

朝起きたらまず何をしますか?
朝を気持ちよく過ごすために、色々なことをやっているかと思います。何かを飲む、何かを食べる、何か軽い運動をする。

定番の習慣が色々とありますが、その中には朝行うべきではないことがいくつかあります。
1日が始まる大切な朝。NG行為をやっていないか少し振り返ってみてはいかがでしょうか?
 

朝シャン

朝、スッキリしたくてシャワーを浴びる人っていますよね。シャワーだけならいいのですが、シャンプーまでしてしまうのはNG!洗ってしまうと、頭皮を紫外線から守ってくれる皮脂が剥がれ落ちてしまいます。そんな状態ですぐ外にでてしまうと、無防備の頭皮にダメージが…!
紫外線から守ってくれる頭皮の皮脂は、シャンプー後5~6時間経たないと分泌されません。
 

グリーンスムージーを飲む

朝手軽に野菜や果物を摂取したくて飲む人もいるのでは?
普通のスムージーなら問題ありませんが、グリーンスムージーは要注意!きゅうりやセロリなどの緑の野菜に含まれる「ソラレン」という成分は、たくさん摂取すると紫外線を吸収しやすくなる性質を持っています。なので、スムージーを飲む場合、緑の食材は避けましょう。
 

コーヒーを飲む

多くの人が、朝起きたらまずはコーヒー!という方が多いのでは?朝食のお供にコーヒー…定番ですね。でも、朝コーヒーを飲むのは実はNGなんです。
朝起きてすぐにコーヒーを飲むと、血糖値を上げすぎてしまいます。また、朝はまだ体内代謝のスイッチが入ってない状態。そんな状態にコーヒーは厳禁!最低でも、起きてから1時間経ってから飲みましょう。
 

テレビをつける

朝テレビをすぐつける人は多いはず。ニュースチェックしてる人もいるのでは?
でもこれ、意外と危険行為だったりするんです!朝テレビを見ながらのんびりするのって定番ですが、意外とストレスをためる要因だったりします。また、メールチェックなども1日のスタートを悪くさせてしまいます。
 

激しい運動

ウォーキングやラジオ体操など、軽い運動なら問題ありません。しかし、ジョギングなど激しい運動はNG!
朝は体温が十分に上がってなく、脳もまだ完全に目覚めてはいません。そんな状態では、筋肉や神経に司令がきちんと届きません。しかも、激しい運動は、身体にストレスを与えてしまいます。

なので、朝に激しい運動をするのは不向きです。
 

日焼け止め

朝日焼け止めを塗るのはNGというわけではなく、塗るタイミングが重要!
朝バタバタしがちですが、出かける直前に塗っていざ出発!…これがNGなんです。日焼け止めは、塗ってすぐに効果が現れるものではありません。出発する30分前に塗るのがポイント!その後は、2時間置きぐらいに塗りなおしていけば完璧です。

 

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