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私の顔、むくんでる…?顔太りの原因と解消方法!

私の顔、むくんでる…?顔太りの原因と解消方法!

どうして顔だけ太るの!?その原因と対処方法について知ろう。

腕や足、お腹は太ったのを隠せても、顔だけはどう頑張っても隠せませんよね…
「頑張ってダイエットしたのに顔だけ痩せない!」「手足は太らないけど顔だけ太る!」など、顔だけが太っていることに不満を持っている女子はたくさんいるはず。

まずは原因を知ろう

顔の骨格自体が歪んでいる
姿勢の悪さや背骨のゆがみなどが原因で顔の骨格もゆがんでしまい顔が太ったように見えてしまいます。鏡で自分の顔を見てみて眉や目の高さ、口角の位置やほうれい線の長さが左右違っていたら骨格のゆがみが原因の1つと考えられます。

むくみ
血液やリンパ液の循環が悪くなり、水分の排出が上手くいっていない状態のこと。
朝起きたとき、まぶたが腫れぼったいと感じたことはありませんか?それは、この”むくみ”が原因かもしれません。

顔の筋肉が緩みやすい
どの年齢層でも、日常的に顔の表情の変化が乏しいと、顔の筋肉は緩みやすくなります。
頬やあごが垂れ下がっていたり、ほうれい線がくっきり出ていたり……そんな方は筋肉が緩んでいる可能性があります。

など、原因はいくつか考えられます。
その原因によって対処方法もまた変わっていきます。

対処方法

顔の骨格自体が歪んでいる

正しい姿勢を心がける
骨盤体操

まずは、正しい姿勢で過ごすことが大切!
仕事中や授業中に足を組んだり、頬杖をついたりしていませんか?それが毎日続くと、徐々に体が歪んでいきます。
体が歪んでいるかな、と感じたら整体師や歯科医に診てもらいましょう。

むくみ

リンパマッサージ
食物繊維を多く含む食品の摂取

新陳代謝を上げることが大切で、血液やリンパの流れを促し、利尿作用のあるカリウム・食物繊維を多く含んだ食品を多く摂ることを心がけましょう。
カリウムを多く含む食品→バナナ・アボカド・キュウリetc.
食物繊維を多く含む食品→きのこ類・海藻類etc.
また、疲れや寝不足、身体の冷えに気を付けましょう。蒸しタオルで首を温めるのも効果的☆

顔の筋肉が緩みやすい

表情筋のトレーニング
ビタミンAの摂取

こちらが原因の方は対策が簡単です。表情筋を鍛えればいいのです!
とんでもない変顔をしたり、誰かとよく話して笑ったり……
そうすることにより、表情筋が鍛えられ顔の筋肉が鍛えられます。
また、ビタミンC(オレンジやブロッコリー)やビタミンA(レバーやウナギ)を摂取するのもおすすめ!
筋肉を鍛えるためにスルメやなどの固いものを食べるのも〇。

参考サイト:気になる顔太りをスッキリ解消

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