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女子に耳寄り♪「秋」はダイエットに向いている季節!?

女子に耳寄り♪「秋」はダイエットに向いている季節!?

薄着な夏も終わり「食欲の秋」だから、太りやすいんじゃ?答えはNO!秋の季節がダイエットに向いている理由って?

秋は美味しいものがたくさん!
どれもこれもみ~んな美味しくて、ついつい手が出て食べてしまいがち。
体重計に乗って絶望したことがある方もいるのでないでしょうか?

しかし!
秋は太りやすい時期でもありますが、
実はダイエットをするには最適な季節だったのです!!

どうして秋が最適なの?

それは、副交感神経の高まりがポイント!
現代社会ではストレスを感じることが多いため、体を活発に活動させる時に働く神経である交感神経の方が高い状態で生活している人が大半を占めています。
それに加え、夏は冷房による気温差でストレスを感じやすく、副交感神経が高まりにくいのです。
ですが、秋であれば過ごしやすい気候になり、ストレスを感じにくくなります。
その結果、副交感神経が高まりやすいので、ダイエットにぴったりの季節なのです!
 

副交感神経を高めて、代謝アップ!

副交感神経を高めることにより、代謝が上がります。
では、具体的にどのようなことをすれば、副交感神経を高まらせることができるのでしょうか?

コップ1杯の水を飲む

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朝起きたら、コップ1杯を飲みましょう。
水を飲むことにより、大腸に刺激を与えることができるので、副交感神経を活性化させることができます。

半身浴をする

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ぬるめのお湯(38~40℃)で、最低でも20分は浸かりましょう。
個人差はありますが、中には20分の半身浴で1kg落ちた方もいるそうですよ♪

ファッションにも気をつける

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意外かもしれませんが、服や靴による締めつけもストレスの要因の1つ。
着心地・履き心地が良いものを選ぶことも大切です。
 

食欲の秋も悪いものじゃない!?

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さつまいも、にんじん、じゃがいも、山芋、里芋、きのこ、ごぼう、ブロッコリー、カリフラワー、れんこん、春菊、チンゲン菜などなど…。
秋を代表するこれらの旬の野菜には、ダイエットをするのに必要な栄養素はもちろん、食物繊維も豊富!
さつまいもやかぼちゃなどは甘さ控えめにしたスイーツを作ってもいいですね♪

また、秋は暑すぎず寒すぎず、運動するのにも最適!
汗だくにもならず、快適な運動をすることができます。

ダイエットは是非この秋から初めてみては?

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