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栄養豊富!チョコレートを食べて夏を乗り切ろう!

栄養豊富!チョコレートを食べて夏を乗り切ろう!

一石二鳥!美容・紫外線に効果あり!

日ごろから、おやつとして親しまれているチョコレート。
そんなチョコレートは、夏の美容を支えてくれるとっても嬉しい栄養成分が含まれています。

かつては薬として重宝されており、ただ甘いだけの食べ物ではありません。
 

チョコを食べて夏美人になろう!

チョコレートの中には、カリウム・カルシウム・マグネシウム・鉄・亜鉛などのミネラルが豊富に含まれています。100gあたりで比べると、カリウムはスイカの4倍、ミネラルは小松菜の1.4倍、鉄はほうれん草の1.2倍含まれています。
こうしてみると、とても栄養素が豊富に含まれているのが分かりますね。

ビタミンも豊富に含まれています。中でも、糖質や脂質の代謝に関わるビタミンB2は豊富!他にも、オレイン酸(オリーブオイルに含まれる脂肪酸)や食物繊維も豊富です。
また、悪玉コレステロールを低下させる働きや、便秘にも効果あり!様々な栄養素が含まれているので、とても優秀な食品ですね。
 

カカオポリフェノール

チョコレートといえばポリフェノール。
老化の要因となる活性酸素を除去する抗酸化作用に優れています。今じゃ、アンチエイジングに欠かせない成分ですね。

そんなカカオポリフェノールは、紫外線がピークになるこれからの時期に是非とも摂取しておきたい食品!

他にも、健康効果が期待されているチョコレート。
苦味成分であるテオブロミンにはリラックス効果、糖分は疲れた脳の栄養源にもなるので、仕事の合間の一休みにとっても最適!お気に入りのチョコレートを見つけ、そのチョコレートで美容してみては?
 

汗をかいたらチョコレート

汗をかくと、汗と一緒にビタミンやミネラルは流れ出てしまいます。
そこで栄養補給にチョコレート!様々な栄養素を含むチョコレートを食べれば、ビタミンやミネラルの補給をすることができます。

夏場は溶けやすいので、冷蔵庫で冷やしておくと、冷たくてより一層美味しくいただけます。

 

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